Vana – vad är det? Definition av begreppet
Vill du veta exakt vad en vana är? Definition av termen, typer, exempel, vana vs rutin. Vi förklarar vad du bör veta om vanor.
Vad är en vana? Definition av begreppet
En vana är en aktivitet som vi gör regelbundet, oftast utan att tänka på det. Det kan till exempel vara att borsta tänderna eller läsa en bok innan läggdags. Vanor kan vara positiva, som de som nämns ovan, men också negativa, som att röka eller dricka alkohol. Vanor är mycket svåra att ändra, så du bör försöka att inte skapa dem, och om du gör det är det viktigt att komma ihåg dem.
Olika typer av vanor
Vi kan dela in vanor i flera typer. Den enklaste uppdelningen är mellan goda och dåliga vanor. Vi kan dock lägga till flera kriterier till denna uppdelning.
Vi kan också dela upp vanor beroende på om de är medvetna eller inte. Medvetna vanor är sådana som vi försöker forma och upprätthålla, och omedvetna vanor är sådana som vi gör automatiskt.
Vi kan också dela in vanor efter hur länge de varar. De kortaste vanorna är så kallade momentana vanor som varar några sekunder eller minuter, till exempel vanan att borsta tänderna. Långsiktiga vanor är sådana som varar under en längre tid, t.ex. vanan att träna regelbundet.
Slutligen är det värt att nämna permanenta vanor, som är mycket svåra att ändra. Vanan att röka, till exempel, kan falla in i denna kategori.
Bra och dåliga vanor
Var ska man börja? Kanske genom att säga att vi har många vanor och att var och en av oss har mer eller mindre av dem. Det finns också de som är bra och de som är dåliga. Ibland är det svårt att skilja den ena från den andra. Dåliga vanor är ofta sådana som skadar oss eller andra. Bra vanor är sådana som hjälper oss i livet och som gör oss bättre.
Dåliga vanor kan till exempel vara att vi röker cigaretter, dricker alkohol eller missbrukar psykoaktiva ämnen. Det är definitivt vanor som skadar oss och som vi helst borde göra oss av med. Goda vanor är till exempel regelbunden motion, en bra kost, att dricka mycket vatten och att undvika ämnen som är skadliga för hälsan. De är värda att utveckla eftersom de hjälper oss i livet och gör oss bättre.
Sammanfattningsvis är vanor viktiga och vi har alla mer eller mindre av dem. Det finns också de som är bra och de som är dåliga. Dåliga vanor är ofta sådana som skadar oss eller andra. Bra vanor är de som hjälper oss i livet och som gör oss bättre.
Vana vs rutin
Vanaoch rutin är två ord som ofta används omväxlande. De är dock två helt olika begrepp. En vana är något du gör automatiskt, utan att tänka. En rutin är något du gör varje dag vid en viss tidpunkt.
En vana bildas när du gör något så ofta att det blir automatiskt för dig. Du kanske inte märker att du gör något som att borsta tänderna eller äta eftersom det har blivit en vana för dig. Vanor anses ofta vara bra eftersom de sparar tid och energi. Du behöver inte tänka på vad du gör eftersom du gör det automatiskt.
En rutin är något du gör varje dag vid en viss tidpunkt. Du kanske har som rutin att äta frukost kl. 7 på morgonen och sedan gå till jobbet. Rutiner är bra eftersom de håller oss organiserade och gör det lättare för oss att uppnå våra mål. En rutin kan också vara tråkig om du gör samma sak varje dag.
En vana är något du gör automatiskt, utan att tänka. En rutin är något du gör varje dag vid en viss tidpunkt. En vana kan vara bra eller dålig, beroende på om det är något man vill göra. En rutin kan vara bra eller dålig, beroende på hur du förhåller dig till den.
