Är det värt att göra yoga? Vilka tillbehör kommer att vara till nytta?
I regel behöver vi ingen utrustning för att utöva yoga – vi kan göra det var som helst, så länge vi har lite ledigt utrymme till vårt förfogande. Ibland är det dock värt att använda en matta att utöva på, om så bara för att det kommer att göra övningen mer njutbar. Är en halkfri yogamatta ett bra val? Vilka typer av yogamattor finns det och vilken är värd att välja?
1 – Är yoga hälsosamt?
2. Yogamatta – grunden för en bekväm yogapraktik
3. Mattans tjocklek och mer – vad ska man titta efter när man väljer?
4. Yogakuben – vad är det och när är det användbart?
Är yoga hälsosamt?
Även om yoga kanske inte verkar vara en sport för oss (och teoretiskt sett är det inte det), är det fortfarande ett mycket intressant system där vi kan förbättra och sträcka våra kroppar. Det är viktigt att ju tidigare vi börjar utöva, desto lättare blir det att uppnå önskad effekt – detta beror på att yngre människor naturligt är smidigare och kan sträcka ut i större utsträckning. För många människor är yoga inte bara ett sätt att hålla kroppen frisk och vältränad, utan också en avkoppling för sinnet och en chans att tillbringa en stund bara med sig själv. Så om du har planerat att prova är det definitivt värt det.
Yogamatta – grunden för ett bekvämt träningspass
Även om du inte behöver någon utrustning för att börja utöva yoga, kommer vissa helt enkelt att göra dig bekvämare. Den mest grundläggande produkten att tänka på är yogamattan. Dess syfte är inte bara att skilja oss från golvet, utan också att tillhandahålla en halkfri yta som vi kan träna säkert på. Yogamattor finns i många olika varianter: vi kan hitta skumversioner, polyuretan eller de som är gjorda av naturgummi eller PVC. Ett mycket vanligt val är yogamattan i gummi av hög kvalitet, som – precis som de andra modellerna – kan köpas i vilken favoritfärg som helst.
Mattans tjocklek och mer – vad ska man titta efter när man väljer?
För att den matta du väljer ska tjäna dig väl är det värt att justera den så att den passar dig. Den ska vara tillräckligt tjock för att isolera dig från golvet, men inte tillräckligt tjock för att göra din träning obekväm. Yogamattan bör vara lätt att rulla ihop när den inte används. I den här formen tar den också mycket mindre plats i vår garderob.
Den andra viktiga saken vi måste vara uppmärksamma på när vi väljer en yogamatta är mattans yta. Den bör vara halkfri, eftersom detta är ett villkor för vår säkerhet. Yogamattor av gummi, skum eller polyuretan är mycket bra exempel på produkter som vi kan använda utan rädsla.
Yogakub – vad är det och när är det användbart?
När vi börjar träna kommer vi snabbt att märka att vissa ställningar är lite utom räckhåll för oss. Om så är fallet kommer en yogakub att hjälpa oss i vår träning för att undvika skador. Det är ett lätt, ofta skumgummiblock vars funktion är att hjälpa oss under övningar som kräver en mycket hög grad av stretching. Genom att vila händerna på blocket istället för på golvet underlättar vi den valda ställningen och minimerar risken för att översträcka kroppen, vilket kan leda till skador eller muskelspänningar. Gummimattor i kombination med anklar är en enkel och tillräcklig uppsättning för alla nybörjare. Ett alternativ till att använda anklar är att förbereda ett pass med mindre krävande poser och lämna de svårare till senare.
En gummimatta och en yogakub är små saker som är lätta att förvara och som kan hjälpa dig att göra dina yogapass mer bekväma och förbättra din praktik. Kom ihåg att vara noga med kvaliteten på de produkter du väljer så att de håller längre.
