BMI-kalkylator online – beräkna din korrekta kroppsvikt
[xyz-ihs snippet=”bmi-calc”].
Undrar du om din kroppsvikt ligger inom ett hälsosamt intervall? Vill du förstå vad BMI betyder och hur man beräknar det? Läs vår artikel som förklarar vad BMI är, hur en BMI-kalkylator fungerar och vilka hälsofördelar det innebär att ha ett korrekt BMI. Ta reda på hur du enkelt och snabbt kan beräkna ditt BMI online och förstå vad resultaten betyder.
Vad är BMI eller Body Mass Index?
BMI, även känt som Body Mass Index eller Quetelet-index, är ett matematiskt verktyg som används för att bedöma förhållandet mellan en persons vikt och längd. Det utvecklades 1832 av den belgiske statistikern Adolf Quetelet. Quetelet analyserade förhållandet mellan en persons längd och kroppsvikt, vilket ledde honom till vissa observationer. Han noterade att människans kroppsvikt ökar med längden: längre personer har en högre kroppsvikt, medan kortare personer har en lägre kroppsvikt. Med BMI kan vi bedöma om vår kroppsvikt är korrekt, vilket gör att vi kan förstå om vår livsstil och kost är lämpliga.
BMI beräknas genom att dividera kroppsvikten (i kg) med kvadraten på längden (i meter). Om en person t.ex. väger 70 kg och är 170 cm lång är BMI 70/(1,7)², vilket är 24,22.
Förutom för vuxna har BMI anpassats för barn och ungdomar, med hänsyn till deras specifika fysiologiska egenskaper. För yngre individer används ett så kallat centilnät, som gör att barnets vikt eller längd kan jämföras med andra barn i samma ålder och av samma kön.
Även om BMI är ett användbart verktyg har det vissa begränsningar. Det tar inte hänsyn till skillnader i kroppssammansättning, t.ex. muskel-, ben- eller fettinnehåll. Därför kan mycket muskulösa personer ha ett högt BMI trots att de har låga nivåer av kroppsfett. Av den anledningen bör BMI användas som ett av många verktyg för att bedöma hälsa och inte som den enda indikatorn.
Vad är en BMI-kalkylator? Vad är rätt kroppsvikt?
BMI-kalkylatorn
är ett verktyg som gör att du snabbt och enkelt kan beräkna ditt BMI. Allt du behöver göra är att ange några grundläggande uppgifter som kön, vikt (kg), längd (cm) och ålder, så kommer kalkylatorn att beräkna ditt BMI.
Rätt kroppsvikt, enligt BMI, är mellan 18,5 och 24,9. Värden under 18,5 indikerar undervikt, medan värden över 25 indikerar övervikt. Värden över 30 indikerar fetma.
Vad är formeln för att beräkna BMI?
Kroppsmasseindex (BMI) är ett värde som härleds från en persons vikt och längd. BMI definieras som kroppsvikten dividerad med kvadraten på kroppslängden och uttrycks i enheten kg/m^2, som härleds från vikten i kilogram (kg) och längden i meter (m). Formeln för att beräkna BMI är:
Det är värt att notera att även om BMI är ett användbart verktyg för att bedöma allmän hälsa baserat på kroppsvikt, tar det inte hänsyn till skillnader i förhållandet mellan muskel- och fettmassa. Därför kan fysiskt aktiva personer med hög muskelmassa felaktigt klassificeras som feta enbart baserat på BMI.
Vilka är fördelarna med att ha ett korrekt BMI?
Kroppsmasseindex, även kallat BMI (Body Mass Index), är ett verktyg som används för att bedöma en persons kroppsstorlek, där vikten relateras till längden. Resultatet av en BMI-mätning kan ge information om huruvida en person har rätt vikt för sin längd. BMI är ett screeningverktyg som kan visa om en person är underviktig, normalviktig, överviktig eller fet. Om en persons BMI ligger utanför det hälsosamma intervallet kan hälsoriskerna öka avsevärt.
Fördelar med att ha ett hälsosamt BMI:
- Minskad belastning på hjärtat: Övervikt ökar belastningen på hjärtat, vilket kan leda till hjärtproblem.
- Minskad risk för sjukdomar: En hälsosam vikt minskar risken för många allvarliga hälsoproblem, t.ex. typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.
- Förbättrat välbefinnande: Personer med en hälsosam vikt upplever ofta mindre led- och muskelsmärtor, har mer energi och kan delta i fler aktiviteter.
- Bättre sömnkvalitet: Övervikt kan leda till andningsproblem under sömnen, t.ex. sömnapné. Att hålla en hälsosam vikt kan förbättra sömnkvaliteten och minska risken för relaterade hälsoproblem.
- Ökad självkänsla: Att hålla en hälsosam vikt kan också ha en positiv inverkan på självkänslan och det allmänna välbefinnandet.
Även om BMI är ett användbart verktyg för att bedöma viktrelaterade hälsorisker är det värt att komma ihåg att det inte direkt mäter kroppsfett och inte tar hänsyn till ålder, kön, etnicitet eller muskelmassa hos vuxna. Det är därför viktigt att använda det med försiktighet och ta hänsyn till andra faktorer som fysisk aktivitetsnivå och kroppssammansättning.
