Frustration – vad är det? Definition av begreppet

Människan är en social varelse och därför är det mycket viktigt för henne att leva bland andra människor. Men för att kunna leva bland andra måste hon lära sig att kontrollera sina känslor. Frustration är en av de känslor som är svåra att kontrollera. Ta reda på mer om det.

Vad är frustration? Definition av begreppet

Frustration är en negativ känsla som uppstår när en persons förväntningar inte uppfylls. Den kan utlösas av en yttre situation, t.ex. när någon avvisar våra närmanden, eller av en inre motivation, t.ex. när vi vill uppnå ett mål och våra ansträngningar misslyckas. Frustration leder till ilska, besvikelse och en känsla av maktlöshet.

För att förebygga frustration är det bra att sätta upp realistiska förväntningar och mål. Vi kan inte förvänta oss att allt ska bli som vi vill – vi måste vara beredda på att misslyckas. Det är också värt att lära sig hur man hanterar stress och misslyckanden. När vi har upplevt frustration är det värt att prata om det med någon i vår närhet som kan stödja oss och hjälpa oss att hantera denna svåra upplevelse.

Hur man hanterar frustration

För att hantera frustration är det första man bör göra att börja med att förstå den. Det är viktigt att komma ihåg att frustration är ett tillstånd där en person känner sig hjälplös och maktlös. Det är ett tillstånd där man känner sig besviken och nedslagen. Man skulle kunna säga att frustration är ett tillstånd där man känner sig besegrad. Det är viktigt att komma ihåg att frustration är ett tillstånd som kan påverka alla delar av livet. Man kan känna det på jobbet, i skolan, i familjen, bland vänner. Man kan känna det var som helst och när som helst. En person kan känna det när de misslyckas med något, när de inte uppnår något, när någon sviker dem.

Orsaker till frustration

Vi har en naturlig tendens inom oss att sträva efter framgång. Var och en av oss vill uppnå våra mål och drömmar. Tyvärr blir vi ofta frustrerade när vi misslyckas med något. Detta är normalt och vi går alla igenom det. Men ibland kan frustrationen överväldiga oss och hindra oss från att fortsätta. Vad beror detta på?

Människor som lätt blir frustrerade har ofta höga förväntningar på sig själva. De är perfektionister och vill uppnå allt perfekt. Denna attityd kan leda till ständig besvikelse och frustration, eftersom livet är oförutsägbart i många aspekter och det är omöjligt att planera allt.

En annan orsak till frustration kan vara bristande förmåga att hantera förändringar. Vi lever i en tid där saker och ting ständigt förändras. Teknik, mode, miljö – allt är i ständig förändring. Vissa människor har svårt att anpassa sig till nya situationer och känner sig vilsna och hjälplösa. Ett sådant tillstånd kan leda till frustration.

Sammanfattningsvis är frustration en del av allas liv. Men den kan vara överväldigande och hindra dig från att fortsätta att agera när du har höga förväntningar på dig själv eller svårigheter att hantera förändringar.

Effekterna av frustration

Det finns inget värre än frustration. Det är en känsla av bitterhet och maktlöshet som kan leda till många negativa konsekvenser.

Frustration kan leda till aggression. Om du är frustrerad kan du bli mer aggressiv. Du kanske börjar skrika, svära eller till och med slå andra. Aggression är ofta ett resultat av frustration.

Frustration kan också leda till depression. Depression är en allvarlig sjukdom som kan ha en negativ inverkan på ditt liv. Om du är frustrerad kan du bli mer benägen att drabbas av depression.

Frustration kan också leda till anorexi eller bulimi. Anorexi och bulimi är sjukdomar som kan ha en mycket negativ inverkan på din hälsa. Om du är frustrerad kan du bli mer mottaglig för anorexi eller bulimi.

Frustration kan leda till missbruk. Missbruk är en allvarlig sjukdom som kan ha en mycket negativ inverkan på din hälsa. Om du är frustrerad kan du bli mer mottaglig för missbruk.