Inlärd hjälplöshet – vad är det? Definition av begreppet

Inlärdhjälplöshet är ett begrepp som introducerades av psykologen Martin Seligman, som 1967 visade att inlärd hjälplöshet kan ha en katastrofal effekt på det mänskliga sinnet. Termen syftar på ett tillstånd där människor förlorar motivationen att agera när de upplever upprepade misslyckanden, vilket leder till att de blir hjälplösa i situationer som kräver aktivitet.

Vad är inlärd hjälplöshet? Definition av termen

Inlärd hjälplöshet är ett tillstånd där människor förlorar motivationen att agera som ett resultat av upprepade misslyckanden. Det avser situationer där människor inser att de inte kan förändra eller kontrollera situationen. Det innebär att människor förlorar hoppet om att deras handlingar kan påverka resultatet. Det är en stark känsla av hjälplöshet som kan leda till depression och lägre självkänsla.

Vad är inlärd hjälplöshet?

Inlärd hjälplöshet är ett tillstånd där människor förlorar motivationen att agera eftersom de inser att deras handlingar inte har någon betydande inverkan på resultatet av en situation. Det vill säga, de tror att deras handlingar bara kommer att påverka den tid de måste spendera för att uppnå ett visst mål, men inte det slutliga resultatet. När detta händer förlorar människor ofta hoppet om att deras handlingar kommer att ha någon inverkan på situationen och blir hjälplösa som ett resultat.

Inlärd hjälplöshet – forskning

Sedan begreppet inlärd hjälplöshet introducerades av Martin Seligman 1967 har mycket forskning gjorts för att bättre förstå fenomenet. Forskning har visat att inlärd hjälplöshet kan ha en inverkan på människors motivation. Forskare har noterat att personer som har upplevt inlärd hjälplöshet allvarligt kan störa sin motivation och förlora hoppet om förändring och till och med försämra sin självbild.

Forskningen visade också att inlärd hjälplöshet kan påverka människors sinnen och leda till depressiva tillstånd och sänkt stämningsläge. Forskarna fann också att inlärd hjälplöshet kan leda till lägre självkänsla och förlust av självförtroende. Studien visade också att personer som upplevt inlärd hjälplöshet var mer benägna att drabbas av ångest och depressiva tillstånd.