Positiv psykologi – vad är det och vad innebär det?

Positiv psykologi har blivit mycket populärt under de senaste åren. Den används ofta som en form av terapi och även som en metod för personlig utveckling. Positiv psykologi är unik genom att den fokuserar på de positiva aspekterna av mänskligt beteende, snarare än att fokusera på de negativa.

Vad är positiv psykologi? Definition av begreppet

Positiv psykologi är en gren av psykologin som fokuserar på att upptäcka och förstärka de positiva egenskaperna i det mänskliga livet. Den ser människan som stark, kapabel att hantera stress och skapa varaktiga relationer. Positiv psykologi fokuserar på att förstärka det som är bra hos människor och hjälper dem att skapa och upprätthålla en hälsosam livsstil.

Vad handlar positiv psykologi om?

Den viktigaste utgångspunkten för positiv psykologi är att människor har rätt till lycka och att deras liv kan bli bättre om de fokuserar på sina styrkor snarare än sina svagheter. Den visar hur människor kan fokusera på att hitta positiva aspekter av livet för att maximera hälsa och välbefinnande. Positiv psykologi visar att människor kan hantera stressiga situationer bättre om de kan utveckla en positiv attityd till livet. Detta innebär att man fokuserar på de positiva aspekterna av livet snarare än de som utlöser negativa känslor. Genom att fokusera på positiva upplevelser kan människor öka sitt välbefinnande och minska stress.

Positiv psykologi visar också att människor kan stärka sina relationer med andra om de fokuserar på att skapa och upprätthålla en hälsosam livsstil. Det innebär att man bör sträva efter fysisk och psykisk hälsa och fokusera på att skapa positiva sociala relationer. Detta hjälper människor att känna positiv energi och stärka sina kontakter med andra.

Positiv psykologi kan hjälpa människor att upptäcka och förbättra sina medfödda goda egenskaper och fokusera på att skapa hälsosamma, varaktiga relationer. Genom detta område inom psykologin kan människor öka sin självkännedom, möta utmaningar i sina liv och stärka sina relationer med andra.

Koppling mellan positiv psykologi och andra delar av psykologin

Positiv psykologi är kopplad till många andra delar av psykologin, inklusive beteendepsykologi, som handlar om studier av beteende och miljöns påverkan på mänskligt beteende. Beteendepsykologi syftar till att förstå och förändra människors beteende genom att modifiera miljön. Positiv psykologi använder psykologiska tekniker, såsom beteendemodifiering, för att främja positivt beteende och stimulera positivt tänkande.

Ett annat viktigt område inom psykologin som är relaterat till positiv psykologi är klinisk psykologi. Klinisk psykologi handlar om studier och behandling av psykiska störningar som depression, ångeststörningar och ätstörningar. Positiv psykologi har mycket gemensamt med klinisk psykologi genom att den använder positiva tekniker, som att stimulera positivt tänkande och fokusera på de positiva aspekterna av livet, för att hjälpa människor att hantera svåra situationer.

Positiv psykologi är också kopplad till socialpsykologi, som studerar och analyserar samhällets inverkan på mänskligt beteende. Positiv psykologi använder samma tekniker som socialpsykologi för att förbättra samhällets positiva påverkan på mänskligt beteende, såsom att bygga upp självförtroende, stödja mental hälsa och uppmuntra positiva interpersonella relationer.

Sist men inte minst, det område inom psykologin som är relaterat till positiv psykologi är utbildningspsykologi. Pedagogisk psykologi handlar om att studera och analysera hur människor lär sig och minns. Psykologiska tekniker, som att förstärka positiva resultat och skapa positiva relationer mellan elever och lärare, används ofta inom utbildningspsykologin för att stödja positiva inlärningsresultat.

Som synes har positiv psykologi mycket gemensamt med många andra grenar av psykologin, inklusive beteendepsykologi, klinisk psykologi, socialpsykologi och utbildningspsykologi. Alla dessa områden inom psykologin använder psykologiska tekniker för att främja positiva resultat i människors liv.

Positiv psykologis historia

Positiv psykologi har blivit populärt på senare år, men dess ursprung går mer än 2 000 år tillbaka i tiden. Den är en del av ett arv av antik filosofi och kultur. Till en början kallades positiv psykologi för eudaimonisk psykologi eller lyckopsykologi. Forntida lärda som Pythagoras och Sokrates ansåg att lycka och välbefinnande var de högsta värden som människor strävar efter.

Idén om positiv psykologi fanns också i gamla religioner som buddhism och hinduism. I dessa religioner låg tonvikten på positiv energi som leder till lycka.

Under medeltiden ersattes den positiva psykologin av den kristna psykologin, som betonade lidande som en väg till frälsning. Under denna tid glömdes den positiva psykologin helt bort.

Trots att den positiva psykologin var bortglömd i århundraden, kom eudaimonia-begreppet åter i ropet i och med psykologins utveckling under 1800-talet. Under denna tid blev den positiva psykologin föremål för forskning av många psykologer, däribland William James och Carl Gustav Jung.

Under 1900-talet blev den positiva psykologin en viktig del av psykologin. Abraham Maslow publicerade 1948 sin teori om behovshierarkin, där han pekade på att människor strävar efter lycka och att lycka är viktigt för den psykiska hälsan.

På 1970-talet grundade Martin Seligman och Christopher Peterson den så kallade positiva psykologin, som fokuserade på att studera hur människor kan uppnå lycka och utveckla sina styrkor.

På nittiotalet blev den positiva psykologin ännu mer populär, och med den kom ett antal begrepp som förstärkning och trosuppbyggnad.

Idag är positiv psykologi en av de mest aktiva strömningarna inom psykologin. Moderna psykologer fokuserar på att utforska hur människor kan använda sina naturresurser för att öka sin lycka och sitt välbefinnande. Positiv psykologi används också för att behandla olika psykiska sjukdomar och störningar, t.ex. depression och ångest.

Positiv psykologi har en lång och rik historia som går tillbaka till forntida kulturer och religioner. I århundraden har människor försökt förstå hur man kan uppnå lycka och välbefinnande. Tack vare moderna psykologer och deras forskning vet vi idag hur vi kan använda våra naturresurser för att öka vår lycka och uppnå bättre mental hälsa.