Positivt tänkande – vad är det och hur fungerar det?
Tänk på hur många gånger under dagen du upplever negativa känslor. Finns det tillfällen då du känner dig deprimerad, irriterad eller till och med arg? Försök nu att räkna hur många gånger du upplever positiva känslor. Är det fler eller färre? Om svaret är ”färre”, oroa dig inte – det är normalt. Negativa känslor är en del av livet, men du kan minska dem genom att använda positivt tänkande.
Vad är positivt tänkande? Definition av begreppet
Definitionen av positivt tänkande är ganska enkel. Det är det sätt på vilket vi uppfattar och tolkar verkligheten. Vissa människor tror att positivt tänkande inte är något annat än optimism. De två begreppen är dock inte riktigt samma sak. En optimistisk person är en som förväntar sig att saker och ting ska ordna sig. En person som tänker positivt är å andra sidan en person som ser det goda i varje situation – även de svåra och obehagliga.
Hur fungerar positivt tänkande?
Positivt tänkande är inget annat än en optimistisk syn på världen. Människor som tänker positivt är mer benägna att se det goda i situationer som kan verka hopplösa för andra. Varför använda positivt tänkande? För att det har många fördelar. Människor som tänker positivt är lyckligare och mer nöjda med sina liv. De är också mer självsäkra och deras relationer med andra är bättre. Att bli av med negativa känslor är inte en lätt uppgift, men det går att lära sig. Allt som krävs är några enkla övningar och föreställningsövningar, och med tiden kommer det att bli naturligt.
Positivt tänkande – hur kommer man igång?
Har du någonsin undrat vad positivt tänkande är och varför det är viktigt att följa det? Positivt tänkande är inget annat än en optimistisk syn på världen och livet. Att se möjligheter och möjligheter istället för problem och begränsningar. Det är mycket viktigt eftersom det direkt påverkar vårt humör och vår inställning till livet. Med positivt tänkande kan vi uppnå mer, vi är mer öppna för nya upplevelser och vi är mer motiverade att göra saker. Om du vill börja följa positiva tankar kommer här några tips på hur du kan göra det.
- Inse att det är du som bestämmer hur du tänker. Ingen annan kommer att göra det åt dig. Om du vill förändra din syn på världen måste du göra det själv.
- Fokusera på de bra sakerna. Varje dag för med sig sina utmaningar, men fokusera på det som är bra och positivt. Acceptera det som är svårt, men låt det inte göra dig deprimerad och dominera ditt tänkande.
- Sätt upp tydliga mål och fokusera på att uppnå dem. Om du har tydliga mål blir det lättare för dig att fokusera på att uppnå dem. Det hjälper dig att undvika distraktioner och håller dig mer motiverad.
- Jämför dig inte med andra. Alla har sitt eget liv och sina egna problem. Det är ingen idé att jämföra sig med andra, eftersom det bara får dig att känna dig underlägsen och mindre motiverad. Fokusera på dig själv och vad du kan göra för att förbättra din situation.
- Var tacksam. Var tacksam för det du har. Även om det inte är perfekt betyder det att du har något som andra kan avundas dig. Genom att fokusera på de bra saker du har kommer du att bli mer motiverad att göra och uppnå mer.
- Förvänta dig inte att allt ska vara perfekt. Livet är fullt av upp- och nedgångar. Förvänta dig inte att allt ska vara perfekt och att du aldrig kommer att stöta på problem. Acceptera detta och arbeta för att lösa de problem som uppstår.
- Positivt tänkande är inte tillräckligt. Du måste också vidta åtgärder för att uppnå dina mål. Positivt tänkande är bara det första steget. Om du vill uppnå mer måste du agera och vidta åtgärder.
- Ha en positiv attityd. Livet är för kort för att slösa tid på att tänka negativt och klaga. Ha en positiv attityd och fokusera på vad du kan göra för att förbättra din situation.
- Var inte rädd för att misslyckas. Misslyckande är en del av livet. Var inte rädd för det och se det inte som något dåligt. Misslyckanden kan vara mycket lärorika och du kan lära dig mycket av dem. Närma dig det med optimism och var redo att möta det.
- Lev i nuet. Lev inte i det förflutna och oroa dig för framtiden. Lev i nuet och fokusera på vad du kan göra här och nu för att förbättra din situation.
